CONEXIÓN CODO – RODILLA

Manten los codos cerca de las rodillas.
La conexión codo-rodilla es una aplicación específica del conexión de extremidades, un modelo mental que nos dice que mantengamos nuestras extremidades pegadas a nuestro núcleo. Plegamos nuestras extremidades para crear una buena estructura y evitar que nuestro oponente las use como palancas.

Establecer una conexión codo-rodilla es importante porque crea una cadena cinética que impide que tu oponente acceda a tu abdomen. Si tu oponente no puede acceder a tu abdomen, le resultará mucho más difícil aislar las extremidades, barrer, completar pases o estabilizar posiciones dominantes.

Una nota importante: no querrás que tu codo se alinee exactamente con tu rodilla. Las conexiones codo-rodilla, codo-muslo y codo-cadera/costilla son útiles según la aplicación.

Aplicaciones desde la posición inferior
La conexión codo-rodilla es especialmente importante para evitar pases de guardia. Para pasar tu guardia de manera efectiva, tu oponente debe separar tus brazos de tus piernas. En última instancia, eso es lo que hace tu oponente cuando pasa, coloca la rodilla sobre el vientre o monta.

Mantener los codos y las rodillas muy juntos hace que sea mucho más difícil para tu oponente cortar tu cuerpo a lo largo del torso, lo que dificulta mucho el pase.

Aplicaciones desde la primera posición
La conexión codo-rodilla también es útil cuando estás a la ofensiva. En jiu-jitsu y en grappling cuando estés en guardia de tu oponente, intenta mantener los codos y las rodillas juntos. Esto hace que sea mucho más difícil para tu oponente separar tu pierna y establecer un gancho de la Riva dominante o una guardia similar. También es crucial para prevenir barras de brazo, omoplatas y triángulos.

Ten a tus amigos cerca y los codos mas cerca todavía.