JIU-JITSU

MODELOS MECÁNICOS

Los modelos mecánicos tratan de hackear tu cuerpo. Estos modelos mentales te ayudan a usar la física y la biomecánica humana para controlar tu propio cuerpo y manipular el cuerpo de tu oponente con la máxima fuerza y eficiencia.

¿Que es el Jiu-Jitsu?

Estos son algunos modelos mentales y mecánicos que pueden ayudarte a mejorar tus habilidades de Jiu-Jitsu, es hora de ponerlos en práctica. Aquí tienes algunos consejos sobre cómo hacerlo:

– Comienza identificando las áreas de tu juego que necesitan mejora. Una vez que tengas una imagen clara de dónde debes centrar tus esfuerzos, puedes empezar a utilizar los modelos mentales y mecánicos apropiados para abordar esas debilidades.

Crea un plan de entrenamiento que incorpore estos conceptos. En lugar de simplemente ir a través de las rutinas durante las sesiones de entrenamiento, haz un esfuerzo consciente por aplicar estos conceptos a tu entrenamiento. Establece objetivos específicos para cada sesión de entrenamiento y sigue tu progreso a lo largo del tiempo.

Acepta el proceso de aprendizaje incremental. No esperes dominar una nueva técnica o concepto después de una o dos sesiones de entrenamiento. En su lugar, concéntrate en hacer pequeñas mejoras con el tiempo y revisita estos conceptos con frecuencia para reforzar tu comprensión.

Mantente abierto a nuevas ideas y perspectivas. El Jiu-Jitsu es un deporte en constante evolución y siempre hay nuevos conceptos y técnicas para aprender. No tengas miedo de probar cosas nuevas y estar dispuesto a adaptar tu enfoque de entrenamiento según sea necesario.

 

 

CONEXIÓN CODO – RODILLA

Mantener los codos y las rodillas muy juntos hace que sea mucho más difícil para tu oponente cortar tu cuerpo a lo largo del torso, lo que dificulta mucho el pase y esto es muy importante en el jiu-jitsu y en el grappling.

RESPIRACIÓN CONTROLADA

Se consciente de tu respiración en todo momento. Mantén un ritmo de respiración deliberado y relajado.

ROTURA MECÁNICA

Hay cuatro tipos de roturas en las llaves de jiu-jitsu: lineal, rotacional, de compresión y híbrida.

FUERZA DOMINANTE

Usa la fuerza “dominante” al atacar una extremidad o articulación. Las extremidades con las que atacas deben ser más fuertes que la extremidad que estás atacando.

ASFIXIA MECÁNICA

Asfixia mecánica. Hablaremos acerca de un tema de vital importancia en el  Jiu-Jitsu: las técnicas de asfixia. En este artículo hablaremos de los cinco tipos de técnicas de asfixia: aire, sanguineas, torsión, compresión e híbridas.

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