La guardia es un aspecto fundamental del Jiu-Jitsu, se desenvuelve en una danza estratégica compuesta por tres fases distintas: acción, mantenimiento y retención. Dominar cada fase es como descifrar el lenguaje secreto de la autodefensa. Profundicemos en estas fases de guardia, explorando las complejidades que definen el viaje de un practicante experimentado.
JIU-JITSU
MODELOS ESTRATÉGICOS
Los modelos estratégicos se enfocan en optimizar tu proceso de toma de decisiones, permitiéndote tomar decisiones más rápidas durante el combate, crear una situación ventajosa para aumentar las posibilidades de victoria, y detectar y aprovechar las debilidades en el juego de tu oponente.
Estos son algunos modelos mentales y mecánicos que pueden ayudarte a mejorar tus habilidades de Jiu-Jitsu, es hora de ponerlos en práctica. Aquí tienes algunos consejos sobre cómo hacerlo:
– Comienza identificando las áreas de tu juego que necesitan mejora. Una vez que tengas una imagen clara de dónde debes centrar tus esfuerzos, puedes empezar a utilizar los modelos mentales y mecánicos apropiados para abordar esas debilidades.
– Crea un plan de entrenamiento que incorpore estos conceptos. En lugar de simplemente ir a través de las rutinas durante las sesiones de entrenamiento, haz un esfuerzo consciente por aplicar estos conceptos a tu entrenamiento. Establece objetivos específicos para cada sesión de entrenamiento y sigue tu progreso a lo largo del tiempo.
– Acepta el proceso de aprendizaje incremental. No esperes dominar una nueva técnica o concepto después de una o dos sesiones de entrenamiento. En su lugar, concéntrate en hacer pequeñas mejoras con el tiempo y revisita estos conceptos con frecuencia para reforzar tu comprensión.
– Mantente abierto a nuevas ideas y perspectivas. El Jiu-Jitsu es un deporte en constante evolución y siempre hay nuevos conceptos y técnicas para aprender. No tengas miedo de probar cosas nuevas y estar dispuesto a adaptar tu enfoque de entrenamiento según sea necesario.
CONTROLAR LA DISTANCIA
Quitar espacio al atacar y crear espacio al defender.
HAZ LO QUE FUNCIONA
Si una técnica te está funcionando, es una buena técnica sin importar lo que diga cualquier persona.
TENSIÓN CONSTANTE Y VARIABLE
Existen únicamente dos requisitos para que una técnica sea considerada “buena
TÉCNICAS COMPROMETIDAS
Cuando tienes múltiples opciones disponibles, es recomendable favorecer las técnicas que tengan una mayor probabilidad de mantener la posición.
ALINEACIÓN vs POSICIÓN
Gestionar la alineación es más importante que gestionar la posición.
Trabajar hacia una posición superior es importante, pero lo que es aún más importante es cómo aplicas esa posición.
ÁNGULOS DOMINANTES
Crea posiciones donde tu oponente no esté completamente frente a ti y explota esos ángulos.
CONCEPTOS SOBRE TÉCNICAS
La idea de “Conceptos sobre Técnicas” sugiere que en cualquier campo, es más importante comprender los conceptos y principios fundamentales que sustentan una habilidad o proceso, en lugar de simplemente memorizar una lista de técnicas.
GANAR LOS INTERIORES
Ganar los interiores es quizás el concepto mas importante y básico del Jiu-jitsu, este y “Que no te agarren la cabeza” es la base de el Jiu-jitsu, sí, así de simple ;P