¿Que es Ecological Dynamics y CLA?
BJJ y Grappling en Barcelona: Entrenamiento Inteligente con el Método CLA
En Oldskull Jiu Jitsu, transformamos la enseñanza de las artes marciales a través de la ciencia. Somos la academia de referencia para quienes buscan BJJ y Grappling en Barcelona bajo un enfoque moderno y eficiente: el Método CLA (Constraints-Led Approach).
Nuestro sistema se basa en las Dinámicas Ecológicas, una metodología que prioriza el aprendizaje mediante la resolución de problemas reales, eliminando las repeticiones mecánicas y fomentando una adaptabilidad total en el tatami.
¿Qué es la metodología CLA y cómo mejora tu Jiu Jitsu?
“Constraints-Led Approach (CLA) es una pedagogía deportiva que abandona el ‘drill’ estático. En nuestras clases de Grappling en Barcelona, diseñamos escenarios con restricciones específicas (entorno, tarea y organismo) para que el luchador descubra soluciones motrices reales. No te decimos qué hacer; creamos el entorno para que tu cuerpo aprenda a resolver el problema.”
Ventajas de entrenar BJJ en Barcelona con nuestro enfoque
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Aprendizaje Motor Acelerado: La ciencia demuestra que el descubrimiento guiado fija mejor los conocimientos que la instrucción directa.
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Transferencia Directa: Todo lo que practicas con el Método CLA se aplica inmediatamente a la lucha real.
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Seguridad y Fluidez: Al moverte de forma ecológica, tu cuerpo encuentra caminos biomecánicos más eficientes, reduciendo el riesgo de lesiones.
El enfoque está en la práctica real, a menudo en forma de juegos que están restringidos para que los estudiantes sean guiados hacia la respuesta por sí mismos. Esas restricciones son las “limitaciones” de las que siempre hablan los entrenadores ecológicos.
Como ejemplo: en lugar de enseñar un pase de guardia, un entrenador ecológico puede hacer que los estudiantes jueguen un juego donde el objetivo es meter los brazos debajo de las piernas de su oponente. Esto permite a los estudiantes centrarse en encontrar formas creativas de resolver el problema que funcionen para ellos.
En Oldskull Jiu-jitsu a menudo abogamos por un entrenamiento con propósito, estructurando sesiones con objetivos de aprendizaje claros durante la práctica. El enfoque guiado por restricciones se alinea con esta filosofía. Figuras como Ryan Hall y Rob Biernacki respaldan un método al que llaman “F*@k Your Jiu-Jitsu, ejemplificando la aplicación del enfoque guiado por restricciones en sus metodologías de entrenamiento.
En nuestra academia en Barcelona implementamos Ecological Dynamics y CLA en la gran parte de nuestras clases de Jiu-jitsu.
Si bien las personas que mas influencia tiene ha día de hoy dentro de la utilización y aplicación de las teorías Ecological Dynamics y CLA (Constrains led approach) serian el escritor Rob Gray que en sus libros explora los beneficios de estas técnicas de enseñanza en diferentes deportes (actualmente es muy utilizada en Baseball y Football Americano por ejemplo, asi como en Tenis y Baloncesto) y en el ambito del Jiu-Jitsu Greg Saunders del equipo Standadart Jiu-Jitsu, quien es un claro exponente de este tipo de metodología.
Como referentes en la enseñanza de BJJ en Barcelona, integramos los principios de la Psicología Ecológica en cada sesión. Entendemos que el combate es un sistema dinámico donde la percepción y la acción son inseparables.
Preguntas Frecuentes sobre nuestro entrenamiento en Barcelona
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¿Por qué elegir el Método CLA para aprender BJJ en Barcelona? Porque es el sistema más avanzado de aprendizaje motor. En lugar de copiar a un instructor, desarrollas un estilo propio basado en tus capacidades físicas y las restricciones del juego.
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¿Es apto el Grappling ecológico para principiantes? Sí. El Grappling en Barcelona con este enfoque es ideal para novatos, ya que se aprende jugando y resolviendo situaciones reales desde el primer día, sin la frustración de memorizar listas de pasos. De hecho es lo mas recomendable para principiantes.
Beneficios de utilizar una metodología CLA (constrains led approach)
Aquí están algunos de los principales beneficios de usar el Enfoque Basado en Restricciones (CLA) en el Jiu-Jitsu y en el Grappling:
1. Mejores habilidades de resolución de problemas:
– CLA anima a los estudiantes a explorar diferentes soluciones a los problemas que encuentran en el tatami.
– Al comprender las restricciones que rigen el movimiento, los estudiantes aprenden a adaptarse y encontrar formas creativas de superar los desafíos.
2. Mayor variabilidad de movimiento:
– CLA se centra en comprender cómo puede moverse el cuerpo, en lugar de simplemente memorizar técnicas.
– Esto conduce a una mayor variabilidad de movimiento, lo que permite a los estudiantes transicionar fluidamente entre diferentes posiciones y envíos.
3. Comprensión más profunda de la técnica:
– Al analizar las restricciones que influyen en una técnica, los estudiantes adquieren un conocimiento más completo de cómo y por qué funciona.
– Este conocimiento ayuda a los estudiantes a solucionar problemas y refinar sus técnicas de manera más efectiva.
4. Aprendizaje individualizado:
– CLA reconoce que el cuerpo y las habilidades de cada estudiante son únicos, por lo que el enfoque se puede adaptar a las necesidades individuales.
– Este aprendizaje personalizado ayuda a los estudiantes a progresar a su propio ritmo y desarrollar sus fortalezas.
5. Mejor toma de decisiones:
– CLA anima a los estudiantes a evaluar continuamente la situación y tomar decisiones informadas durante los entrenamientos.
– Esta habilidad de toma de decisiones es crucial en el entorno dinámico del Jiu-Jitsu.
6. Prevención de lesiones:
– Al comprender las restricciones del movimiento, los estudiantes pueden aprender a moverse de una manera más sostenible y resistente a las lesiones.
– Esto reduce el riesgo de lesiones por uso excesivo y ayuda a los estudiantes a mantener su práctica de Jiu-Jitsu a largo plazo.
En general, el Enfoque Basado en Restricciones (CLA) en Jiu-Jitsu fomenta una comprensión más profunda del arte, mejora la resolución de problemas y la adaptabilidad, y promueve un desarrollo más holístico e individualizado del estudiante.
¿Quieres experimentar la diferencia del entrenamiento basado en la ciencia? Ven a probar una clase de BJJ o Grappling en Barcelona.
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*Keep it playfull
El Jiu-Jitsu debe ser divertido tanto para ti como para tu compañero de entrenamiento.
La mejor manera de mantenerse motivado a largo plazo y cultivar una mentalidad que te prepare para aprender y construir relaciones, es asegurarte de que siempre te diviertas mientras entrenas.
Además, eres responsable de proporcionar a tu compañero una experiencia de entrenamiento positiva. Las personas solo seguirán entrenando a largo plazo si se divierten. Ser parte de un equipo de calidad es una parte importante del entrenamiento de calidad, por lo que centrarse en la construcción del equipo es tan beneficioso para ti como para otros miembros del equipo.
Mantenerlo divertido no significa que tengas que rodar suave. Puedes rodar con intensidad si eso es lo mejor tanto para ti como para tu compañero. Sin embargo, si tu compañero no se divierte, ajusta tu estilo para asegurarte de que tanto tú como tu compañero tengan una experiencia positiva.
