Constraints-Led Approach
Entrena con Propósito: El Enfoque Basado en Restricciones en OldSkull Jiu-Jitsu Barcelona
Si alguna vez has buscado en Google el “enfoque basado en restricciones” (Constraints-Led Approach o CLA), seguramente te has topado con artículos llenos de jerga académica que no te dicen nada claro. Una pena, porque este método es una auténtica joya para cualquiera que entrene grappling en Barcelona o Brazilian Jiu-Jitsu en Barcelona.
En OldSkull Jiu-Jitsu Barcelona, no nos va el rollo teórico sin aplicación. Así que vamos al grano:
¿Qué es el CLA?
Es una forma de enseñar donde no te decimos “haz esto así”, sino que creamos juegos y situaciones específicas que te obligan a hacer las cosas bien, sí o sí. En vez de corregirte cada movimiento, diseñamos el entorno para que tú mismo descubras las soluciones correctas. Aprendes haciendo, no memorizando.
¿Cómo aplicamos esto en OldSkull?
Un ejemplo clásico:
En el Jiu-Jitsu, los agarres (grips) lo son todo. Quien controla los grips, controla la posición. Antes, te lo diríamos y esperaríamos que lo entiendas con el tiempo.
Ahora, lo entrenamos con propósito:
Juego de Grips
- Empieza sin agarres.
- El primero que consiga agarres dominantes (con control real) gana.
- Cuando alguien gana el grip, se reinicia.
- Nada de pasar guardia o buscar sumisiones. Solo grips.
Este juego entrena exclusivamente la fase de enganche, que muchas veces se pasa por alto. A base de repeticiones, verás que tus entradas a guardia y tus defensas cambian por completo. Ya no entrarás como un zombi al guard de tu compañero.
¿Por qué funciona?
Porque dejas de hacer Jiu-Jitsu en automático. Al ponerte en una situación donde solo puedes ganar haciendo las cosas bien, tu cuerpo lo aprende a su manera. Esto es entrenamiento con intención. Esto es lo que llamamos en la academia: “jugar con propósito”.
Referencias como Ryan Hall y Rob Biernacki usan esta metodología. Lo llaman “F*@k Your Jiu-Jitsu”: básicamente, crean situaciones donde el juego A de tu rival no vale. Te obligan a ser creativo, a adaptarte, a evolucionar. Y eso es lo que buscamos aquí, en OldSkull Barcelona.
¿Quieres mejorar de verdad?
En nuestras clases de Brazilian Jiu-Jitsu en Barcelona, usamos este enfoque tanto en grappling sin kimono como en BJJ con gi, para todos los niveles. No importa si estás empezando o llevas años entrenando: si quieres entender tu Jiu-Jitsu de verdad, este método te obliga a hacerlo.
Grappling en Barcelona con intención.
Brazilian Jiu-Jitsu en Barcelona que te transforma.
Juegos, presión y aprendizaje real.
¿Listo para dejar de entrenar en piloto automático?
Reserva tu clase de prueba gratuita en OldSkull Jiu-Jitsu. No te lo vamos a contar.
Te lo vamos a hacer sentir.
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