Enfoque Ecológico Jiu-Jitsu: ¿Qué es realmente el Ecological Approach?
En los últimos años, hemos visto una especie de revolución sobre la forma en que se entrena el Enfoque Ecológico Jiu-Jitsu y el grappling en general. Tradicionalmente, siempre hemos creído que la forma de hacerlo era copiar lo que se dice que hacen leyendas del deporte, como los hermanos Mendes, que usualmente involucra pasar horas haciendo drills.
Yo mismo caí en esta narrativa. Puedo recordar escuchar diversos podcasts con John Danaher, el entrenador de Gordon Ryan, explicando cómo los drills eran la clave para mejorar en jiu-jitsu, y que una gran parte de tu entrenamiento debería ser invertida en drills.
Aún así, como dije, recientemente han surgido figuras dispuestas no solo a cuestionar esta idea, sino a quitarle todo mérito y tacharla como completamente errónea.
Greg Souders y la controversia del Enfoque Ecológico Jiu-Jitsu
Un ejemplo de estas figuras es Greg Souders, quien ha sido extremadamente controversial en la comunidad de jiu-jitsu tras declarar que los drills «no tienen ningún efecto en el desarrollo de habilidades motoras.»
Greg afirma que en su gimnasio no enseñan técnicas ni dedican tiempo a hacer drills. Todo el trabajo hecho ahí es dedicado a escenarios reales con resistencia. Pero no se trata solo de luchar a máxima intensidad todo el tiempo, ni siquiera sobre hacer rounds en posiciones específicas como ya otros gimnasios hacen usualmente. Se trata de usar juegos que reducen la complejidad del jiu-jitsu a un aspecto específico. Este método de entrenamiento se popularizó en internet como el «Ecological Approach».
Cuando fui expuesto a esta idea por primera vez, era extremadamente escéptico. Contradecía todo lo que daba por verdadero hasta el momento y simplemente no quería creerlo. Aún así, le di una oportunidad y escuché una entrevista con Greg Souders para ver de qué se trataba todo esto.
Más de un año ha pasado desde entonces, y tras leer varios libros y estudios del tema, escuchar múltiples podcasts, y conocer a Greg Souders en persona, ahora estoy completamente convencido de sus ideas.
Cabe destacar que llamar «Ecological Approach» a lo que hace Greg u otros gimnasios del mismo tipo (como OldSkull Jiu-Jitsu en Barcelona) es erróneo, puesto que Ecological Approach viene de Ecological Dynamics, que simplemente es un marco teórico sobre cómo se genera el movimiento humano. Estos gimnasios trabajan bajo esa filosofía, pero la ejecución es llamada Constraints-Led Approach, o CLA.
Considero que hay dos motivos, por los cuales, muchas personas están en contra de esta manera de entrenar. Para empezar, es contradictoria y se basa en la idea de que todo lo que creíamos que era cierto es en realidad erróneo. Segundo, en cada discusión del tema saldrá un vocabulario complicado con palabras como «affordances», «constraints», «complex systems», entre otras.
Por lo tanto, a continuación, hago mi mejor esfuerzo para explicar qué es realmente el «Enfoque Ecológico Jiu-Jitsu» de la forma más simple que pueda. No podré cubrir todo, naturalmente, pero espero que esto sirva como una introducción a la ciencia detrás del aprendizaje motor.
¿Cómo funcionan las dinámicas del Enfoque Ecológico Jiu-Jitsu?
El término ecología no tiene relación con el medio ambiente o la naturaleza, como uno normalmente podría pensar. En este contexto, se refiere al entorno en el que nos encontramos cuando estamos realizando una actividad (como, en este caso, jiu-jitsu).
La idea principal en las dinámicas ecológicas es que no hay movimiento que ocurra sin un contexto, sino que nos movemos en relación a la información que tenemos en el entorno.
Esta información se puede percibir de distintas formas a través de nuestros sentidos, y actuamos de acuerdo a ella y al objetivo que tengamos en ese momento. La capacidad de un individuo para actuar es definida por «los constraints», o restricciones. Estas restricciones están presentes en el entorno, en el individuo y en la tarea.
Las restricciones del individuo van desde el estado físico hasta la personalidad y el estado emocional del momento. Las restricciones del entorno son todo lo demás que está afuera ocurriendo (acciones de otras personas, el suelo, el clima…). Finalmente, las restricciones de la tarea nos restringen de hacer algo más fuera de nuestra intención. Si queremos o tenemos que hacer algo, significa que no estamos haciendo otra cosa, y, por ende, estamos restringidos.
Imagínate llegando a casa después de un viaje largo y agotador. Al entrar a tu habitación ves tu cama, y, sin dudarlo, decides recostarte en ella. Lo que acaba de ocurrir es que en función a tu restricción personal (cansancio), la del entorno (una cama) y tu objetivo (querer descansar), terminaste acostándote en la cama como solución al problema que tenías.
Esto podría haber sido diferente. Digamos que, por ejemplo, tu cama estuviera rota y acostarte en ella no fuera viable. Quizás te hubieras acostado en el piso, o hubieras preferido sentarte en una silla. El entorno termina cambiando el resultado. Si, en otro caso, no estuvieras cansado, sino lleno de energía, no verías la necesidad de sentarte o acostarte, y quizás saldrías a caminar un poco más. Tus propias restricciones también afectan tu conducta.
Affordances: Las posibilidades de acción
Una respuesta es posible en medio de todo este sistema por medio de las «affordances», o, en español, posibilidades. Una posibilidad, en este contexto, simplemente es una oportunidad de acción. Estas oportunidades dependen completamente de las restricciones antes explicadas, y por ende, varían en función a ellas.
Esto quiere decir, y esta parte es muy importante, que las oportunidades de acción varían en función a cambios en el entorno, la tarea o el individuo. Esto es clave para el jiu-jitsu.
Dos personas distintas tendrán cuerpos distintos, personalidades distintas y, por ende, respuestas distintas, incluso a los mismos estímulos. Cada día, estas dos personas se despertarán con una actitud diferente, experimentarán sucesos nuevos y serán distintas personas, aunque sea mínimamente. Esto significa que nunca podremos replicar el mismo entorno en jiu-jitsu, ni nosotros podremos mantenernos los mismos.
Ejemplo práctico: Estudiante A vs Estudiante B
Ahora trataré de aplicar esto al jiu-jitsu para que el lector pueda entender mejor estos conceptos.
Estudiante A es un individuo en constante cambio. Hoy se despertó, tras no dormir muy bien, y se encuentra de mal humor. Estudiante B también está en constante cambio y hoy ha tenido mucho trabajo, por lo cual está cansado mentalmente. El entrenador les pide que usen una técnica como solución de movimiento a un problema específico, en este caso, un raspado de tijera en la guardia cerrada, pero esa solución está ajustada al entrenador, no a ninguno de los dos estudiantes.
Como resultado, ambos estudiantes tienen problemas usando esa solución de movimiento. Quizás sean capaces de realizar el raspado sin resistencia, pero, cuando llega la hora del sparring, no pueden hacerlo efectivamente. El entrenador se da cuenta de esto y cambia el entrenamiento de forma que, en lugar de entregarles una solución premeditada al problema, les da un objetivo en particular: desde la guardia cerrada, poner el peso del rival sobre sus rodillas y, desde ahí, buscar formas de invertirlo para quedar arriba.
Esta vez, el estudiante A es capaz de encontrar distintas soluciones por sí mismo, cada una viéndose distinta, aunque con la similaridad de que todas empiezan llevando el peso del rival hacia sus rodillas. El estudiante B consigue lo mismo, pero se ve completamente diferente a lo que el estudiante A hace, de forma que se ha ajustado a sus propias restricciones y a las de su entorno.
Conclusión sobre el Enfoque Ecológico Jiu-Jitsu
Esto es lo que es el «Enfoque Ecológico Jiu-Jitsu», básicamente. Como dije antes, hay mucho más que discutir y explicar, pero esto debería servir como introducción.
Si sientes interés en el tema, existen un sin fin de recursos gratuitos en internet. Buscar sobre Ecological Dynamics, Ecological Psychology, Constraints-Led Approach, y Nonlinear Pedagogy específicamente podría ayudar. También recomiendo probar por ti mismo la experiencia de entrenar en un gimnasio con un entendimiento sobre el tema. En Barcelona, OldSkull Jiu-Jitsu es una excelente opción si vas con la mente abierta.
Eso es todo, espero poder haberte ayudado a comprender mejor este tema. Te deseo un buen día.